MENUMBUHKAN KEMAMPUAN REGULASI EMOSI SISWA PADA USIA REMAJA MELALUI PRAKTIK PRANAYAMA DAN BUTTERFLY HUG

Abstrak

Perubahan emosi yang terjadi pada masa remaja mempunyai dampak yang besar dalam kehidupan para remaja. Emosi yang dialami oleh siswa pada usia remaja biasanya cenderung lebih meledak-ledak. Remaja yang memiliki regulasi emosi rendah dapat mengalami beragam bentuk psikopatologi remaja, baik dari gangguan internal maupun eksternal. Untuk menumbuhkan kemampuan regulasi emosi siswa pada usia remaja, latihan pranayama dan butterfly hug dapat menjadi pembiasaan yang dapat dilakukan; Tujuan penulisan artikel ini adalah untuk mengetahui bagaimana menumbuhkan kemampuan regulasi emosi siswa pada usia remaja melalui pranayama dan butterfly hug; Metode yang digunakan adalah metode kualitatif, dengan menggunakan analisis deskriptif kualitatif; Hasil dari artikel ini adalah melaui praktik paranayama dan butterfly hug ini, siswa pada usia remaja akan berlatih untuk lebih peka dan berkesadaran untuk mendengarkan dan merangkul dirinya secara utuh, sehingga hal ini akan pelan-pelan dapat menumbuhkan kemampuan regulasi emosi dengan baik; Kesimpulan dalam artikel ini yaitu adapun faktor-faktor yang mempengaruhi regulasi emosi siswa pada usia remaja yaitu usia, jenis kelamin, religiusitas, kepribadian, pola asuh, budaya, tujuan dilakukannya regulasi emosi, frekuensi individu melakukan regulasi emosi dan kemampuan individu dalam melakukan regulasi emosi. Menumbuhkan kemampuan regulasi emosi siswa pada usia remaja dapat dilakukan pembiasaan praktik pranayama, khususnya nadhi sodhana paranayama dan dibarengi dengan butterfly hug.