Eksplorasi Pengalaman Mahasiswa PGSD terhadap Praktik Pendidikan Yoga dalam Meningkatkan Konsentrasi Belajar dan Kesehatan Tubuh

Penulis

Made Sukariawan UHN SUGRIWA

DOI:

https://doi.org/10.25078/aw.v11i1.6420

Kata Kunci:

yoga, konsentrasi belajar, kesehatan tubuh, mahasiswa PGSD, pembelajaran holistic

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengeksplorasi pengalaman mahasiswa Program Studi Pendidikan Guru Sekolah Dasar (PGSD) terhadap praktik pendidikan yoga dalam meningkatkan konsentrasi belajar dan kesehatan tubuh. Penelitian ini menggunakan pendekatan kualitatif dengan metode fenomenologi. Subjek penelitian adalah mahasiswa PGSD yang telah mengikuti praktik yoga dalam kegiatan perkuliahan. Teknik pengumpulan data dilakukan melalui wawancara mendalam, observasi, dan dokumentasi. Analisis data menggunakan model Miles dan Huberman yang meliputi reduksi data, penyajian data, dan penarikan kesimpulan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa praktik yoga memberikan dampak positif terhadap peningkatan konsentrasi belajar, penurunan stres akademik, peningkatan kesehatan fisik, serta peningkatan kesadaran diri mahasiswa. Mahasiswa merasakan peningkatan fokus, ketenangan pikiran, serta kondisi tubuh yang lebih bugar setelah mengikuti yoga secara rutin. Penelitian ini menyimpulkan bahwa pendidikan yoga dapat menjadi strategi pembelajaran holistik yang efektif dalam mendukung keberhasilan akademik dan kesejahteraan mahasiswa.

Referensi

Azzahra, F. (2019). Pengaruh latihan asana yoga terhadap peningkatan konsentrasi dan feeling-states pada mahasiswi. Universitas Pendidikan Indonesia.

Barokah, L., et al. (2022). Kids yoga untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. J-ABDI.

Creswell, J. W. (2014). Research Design: Qualitative, Quantitative, and Mixed Methods Approaches. Sage Publications.

Desikachar, T. K. V. (1995). The heart of yoga: Developing a personal practice. Inner Traditions.

Dimyati, & Mudjiono. (2013). Belajar dan pembelajaran. Rineka Cipta.

Field, T. (2011). Yoga clinical research review. Complementary Therapies in Clinical Practice, 17(1), 1–8.

Griyahananadi, I. B. A. (2023). Implikasi media yoga dalam meningkatkan konsentrasi belajar siswa. Satya Sastraharing.

Hudain, M. A., et al. (2024). Pelatihan mindfulness (yoga & meditasi gerak) sebagai upaya pencegahan stres akademik mahasiswa. Jurnal Pengabdian.

Iyengar, B. K. S. (2005). Light on life: The yoga journey to wholeness, inner peace, and ultimate freedom. Rodale.

Jelantik, I. G. R. R., et al. (2024). Efektivitas yoga dalam menurunkan stres pada mahasiswa: Tinjauan sistematis. Jurnal Kesehatan Ilmiah Indonesia.

Kanahaya, D., et al. (2023). Manfaat kognitif integrasi senam dalam pendidikan jasmani. Karimah Tauhid.

Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. Springer.

McCall, T. (2007). Yoga as medicine. Bantam Dell.

Miles, M. B., & Huberman, A. M. (1994). Qualitative data analysis. Sage Publications.

Ross, A., & Thomas, S. (2010). The health benefits of yoga and exercise: A review of comparison studies. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(1), 3–12.

Slameto. (2015). Belajar dan faktor-faktor yang mempengaruhinya. Rineka Cipta.

Sofiyanti, I., & Setyowati, H. (2022). Peningkatan konsentrasi belajar dengan yoga anak. Indonesian Journal of Community Empowerment.

Sugiyono. (2019). Metode Penelitian Pendidikan. Bandung: Alfabeta.

Telles, S., Singh, N., & Balkrishna, A. (2013). Managing mental health disorders resulting from trauma through yoga. Depression Research and Treatment.

Wirmayani, P., & Supriyadi. (2017). Pengaruh yoga terhadap kemampuan konsentrasi belajar anak SD di Denpasar. Jurnal Psikologi Udayana.

Woodyard, C. (2011). Exploring the therapeutic effects of yoga. International Journal of Yoga, 4(2), 49–54.