TRI UPASTAMBHA: FORMULASI PENGUAT KESEHATAN DI ERA NEW NORMAL

(Perspektif Ayurveda)

Abstrak

Pandemi Covid 19 telah memantik berbagai problem kompleks dalam kehidupan manusia, sehingga memerlukan tindakan preventif untuk memutus rantai penyebarannya. Saat ini telah masuk pada era new normal yang merupakan pembiasaan baru pasca dilanda pandemi.  Menjaga kesehatan tetap menjadi salah satu tindakan penting yang harus dibudayakan di untuk mencegah penyebaran Covid 19, meski dalam kebiasaan baru. Tulisan ini menganalisis tentang Tri Upastambha sebagai formulasi penguat kesehatan dalam perspektif Ayurveda, yang dapat menjadi solusi menjaga stabilitas kesehatan di era Covid 19. Data dalam tulisan ini dikumpulkan dengan teknik observasi, wawancara, dan studi kepustakaan.  Secara konseptual Tri Upastambha adalah tiga pilar utama yang dapat dijadikan habitus untuk memperkuat kesehatan dalam pandangan Ayurveda yakni, Ahara, Nidra, dan Brahmacharya.  Ahara menekankan tentang pentingnya sajian makanan segar, untuk menguatkan energy Prana dalam tubuh. Nidra menitik beratkan tentang tidur berkualitas untuk menyeimbangkan unsur Tri Dosha dalam tubuh. Brahmacharya mengedepankan tentang pengendalian seksual dan  nutrisi pengetahuan menuju Ojakshaya (kekebalan tubuh). Ulasan tentang Tri Upastambha, diharapkan dapat berkontribusi bagi upaya membangun hidup sehat sebagai salah satu kunci desiplin mencegah penularan Covid 19 terjadi kembali.