Analisis Psikologi Komunikasi Dalam Praktik Haṭha Yoga
DOI:
https://doi.org/10.25078/jyk.v9i1.6379Kata Kunci:
Psikologi Komunikasi, Hatha Yoga, Kesehatan MentalAbstrak
Psikologi komunikasi dalam praktik hatha yoga memiliki peran strategis dalam mendukung peningkatan kesehatan mental melalui proses komunikasi internal dan eksternal. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis bagaimana dinamika komunikasi dalam praktik hatha yoga berkontribusi terhadap kesehatan mental. Penelitian ini menggunakan pendekatan kualitatif dengan metode studi kepustakaan yang menganalisis sekitar 18 sumber ilmiah berupa artikel jurnal, buku teks, dan naskah klasik yoga. Hasil penelitian menunjukkan bahwa praktik hatha yoga tidak hanya merupakan aktivitas fisik, tetapi juga merupakan proses komunikasi psikologis yang melibatkan komunikasi intrapersonal dan interpersonal yang berperan dalam pembentukan kesadaran diri dan regulasi emosi. Komunikasi internal terjadi melalui kesadaran terhadap napas, tubuh, dan pikiran, sedangkan komunikasi eksternal tercermin dalam interaksi antara instruktur dan peserta. Proses ini berkontribusi terhadap regulasi emosi, pengelolaan stres, dan peningkatan kesadaran diri. Kebaruan penelitian ini terletak pada integrasi perspektif psikologi komunikasi dalam kajian yoga, yang menegaskan bahwa efektivitas hatha yoga sangat dipengaruhi oleh kualitas komunikasi selama praktik berlangsung.
Referensi
Anisah, N., Padillah, S. P., Barus, P., Sepriandito, R., Rusdi, M., Hasibuan, R. B., & Kustiawan, W. (2022). Psikologi Komunikasi. Jurnal Ilmu Komputer, Ekonomi Dan Manajemen (JIKEM), 2(1), 1705–1715. https://doi.org/10.30829/jai.v11i1.11940
Basu-Ray, I., Metri, K., Khanra, D., Revankar, R., Chinnaiyan, K. M., Raghuram, N., Mishra, M. C., Patwardhan, B., Sharma, M., Basavaraddi, I. V., Anand, A., Reddy, S., Deepak, K. K., Levy, M., Theus, S., Levine, G. N., Cramer, H., Fricchione, G. L., & Hongasandra, N. R. (2022). A narrative review on yoga: a potential intervention for augmenting immunomodulation and mental health in COVID-19. In BMC Complementary Medicine and Therapies (Vol. 22, Issue 1). BioMed Central Ltd. https://doi.org/10.1186/s12906-022-03666-2
Capon, H., O’Shea, M., & McIver, S. (2019). Yoga and mental health: A synthesis of qualitative findings. Complementary Therapies in Clinical Practice, 37, 122–132. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2019.101063
Kamajaya, Gede. 1998. Yoga Kundalini (Cara Untuk Mencapai Siddhi dan Moksa). Surabaya: Parāmita.
Khosla, M., & Singh, M. (2017). Effects Of Yoga Interventions On Mental And Physical Health. Holistic Yoga : Health, Happiness, and Harmony, 46–52.
Khunti, K., Boniface, S., Norris, E., De Oliveira, C. M., & Nicola Shelton. (2023). The effects of yoga on mental health in school-aged children: A Systematic Review and Narrative Synthesis of Randomised Control Trials. Clinical Child Psychology and Psychiatry, 28(3), 1217–1238.
Mayor, Polak, 1979. Patañjali Raja Yoga. Surabaya: Paramita
Meherali, S., Punjani, N., Louie-Poon, S., Rahim, K. A., Das, J. K., Salam, R. A., & Lassi, Z. S. (2021). Mental health of children and adolescents amidst covid-19 and past pandemics: A rapid systematic review. In International Journal of Environmental Research and Public Health (Vol. 18, Issue 7). MDPI AG. https://doi.org/10.3390/ijerph18073432
Motoyama, Hiroshi. 2003. Theories Of The Chakras Bridge To Higher Consciousness. New Delhi: New Age Books.
Rozali, Y. A., Sitasari, N. W., & Lenggogeni, A. (2021). MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL DI MASA PANDEMIC. Jurnal Pengabdian Masyarakat AbdiMas, 7(2). https://doi.org/10.47007/abd.v7i2.3958
Saraswati, S. S. (2002). Asana, Pranayama, Mudra, dan Banda. Surabaya: Penerbit Paramita.
Saraswatī, Svāmī Satya Prakās. 2005. Pātañjali Rāja Yoga (J.B.A.F. Mayor Polak Penerjemah). Surabaya: Parāmita.
SEKİ ÖZ, H., & CİRİŞ, V. (2022).Hatha yoganın Stres, Yaşam Doyumu ve Yaşam Kalitesi Üzerine Etkisi. Humanistic Perspective.
Shroff, F. M., & Asgarpour, M. (2017). Yoga and Mental Health: A Review. Journal of Physiotherapy & Physical Rehabilitation, 02(01). https://doi.org/10.4172/2573-0312.1000132
Papp, M. E., Nygren-Bonnier, M., Gullstrand, L., Wändell, P. E., & Lindfors, P. (2019). A randomized controlled pilot study of the effects of 6-week high intensity hatha yoga protocol on health-related outcomes among students. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 23(4), 766–772.
Pascoe, M. C., Thompson, D. R., & Ski, C. F. (2017). Yoga, mindfulness-based stress reduction and stress-related physiological measures: A meta-analysis. In Psychoneuroendocrinology (Vol. 86, pp. 152–168). Elsevier Ltd. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2017.08.008
Vasu, Sris Chandra. 1933. The Gheranda Samhita A Treatise On Hatha yoga (Terjemahan). Theosophical Publishing House.
Veit, C. T., & Ware, J. E. (1983). The Structure of Psychological Distress and Well-Being in General Populations. In Journal of Consulting and Clinical Psychology (Vol. 51, Issue 5).
