Pengaruh Yoga terhadap Pemulihan Pascapersalinan: A Systematic Literature Review
DOI:
https://doi.org/10.25078/jyk.v8i2.5208Keywords:
Pascapersalinan, Yoga, Pemulihan, Kesejahteraan, Kesehatan MentalAbstract
Masa nifas, yang sering disebut sebagai "trimester keempat", merupakan fase krusial dalam kehidupan seorang perempuan yang ditandai dengan berbagai penyesuaian fisik, emosional, dan psikologis setelah melahirkan. Yoga telah muncul sebagai pendekatan yang menjanjikan dalam mendukung pemulihan pascapersalinan dan meningkatkan kesejahteraan ibu. Tinjauan sistematis ini bertujuan untuk menilai secara kritis dan mensintesis penelitian yang ada mengenai pengaruh yoga terhadap pemulihan pascapersalinan, khususnya manfaat fisik dan psikologisnya. Kajian ini mengikuti pedoman PRISMA dan melakukan pencarian publikasi pada Google Scholar dan PubMed dari tahun 2019 hingga 2025, menggunakan kerangka PICO untuk memilih kata kunci: (Postpartum OR Postnatal) AND (Yoga); (Recovery OR Well-being OR Mental Health); (Women OR Mothers). Kriteria inklusi mencakup studi yang berfokus pada ibu pascapersalinan, efek yoga terhadap pemulihan pasca persalinan, dan publikasi pada jurnal ilmiah. Hasil kajian menunjukkan bahwa yoga pascapersalinan berpotensi positif dalam meningkatkan kesejahteraan ibu, baik secara fisik maupun psikologis. Integrasi yoga sebagai pendekatan pelengkap dalam perawatan masa nifas dapat memperbaiki kualitas hidup ibu. Temuan ini memiliki implikasi terhadap praktik dan kebijakan kesehatan, mendorong tenaga kesehatan untuk mempertimbangkan intervensi yoga sebagai bagian dari layanan dukungan pascapersalinan. Tinjauan ini juga menjadi sumber berharga bagi peneliti dan pendidik untuk mengeksplorasi lebih lanjut manfaat yoga bagi ibu pascapersalinan serta mengidentifikasi celah riset yang perlu dikaji ke depannya.
References
Anggraeni, N. P. D. A., Herawati, L., & Widyawati, M. N. (2019). The THE EFFECTIVENESS OF POSTPARTUM YOGA ON UTERINE INVOLUTION AMONG POSTPARTUM WOMEN IN INDONESIA. International Journal of Nursing and Health Services (IJNHS), 2(3), 124–134. https://doi.org/10.35654/ijnhs.v2i3.164
Astutik, R. Y., Pramono, N., Susanto, H., & Kartasurya, M. I. (2024). The effect of yoga training on postpartum prolactin and oxytocin levels in primipara women. Journal of Medicine and Life, 17(2), 210–216. https://doi.org/10.25122/JML-2023-0390
Faleschini, S., Millar, L., Rifas-Shiman, S. L., Skouteris, H., Hivert, M. F., & Oken, E. (2019). Women’s perceived social support: Associations with postpartum weight retention, health behaviors and depressive symptoms. BMC Women’s Health, 19(1), 1–8. https://doi.org/10.1186/S12905-019-0839-6/TABLES/3
Fatonah, S. H., Widianti, N., & Budi Luhur Cimahi, Stik. (2022). Pengaruh Yoga Postnatal Terhadap Kondisi Psikologis Ibu Postpartum. INDONESIAN HEALTH ISSUE , 1(1).
Kılıçlı, A., & Doğan, A. (2024). The effect of yoga nidra on pain, mobilization, first walking distance and care satisfaction after cesarean section: A randomized controlled trial. Anatolian Journal of Health Research, 5(3), 234–243. https://doi.org/10.61534/ANATOLJHR.1470126
Kusumastuti, Hastin, I., & Lutfia, U. (2020). The Effectivities of Yoga Gymnastic to Decrease the Level of Postpartum Blues Incidence. Proceedings of the 4th International Conference on Sustainable Innovation 2020–Health Science and Nursing (ICoSIHSN 2020).
Li, Q., Lei, S., Liu, Y., Liu, Q., Chen, Y., Lin, X., & Zhang, X. (2022). Effectiveness of Yoga on the Interrectus Distance in Early Postpartum Women: A High-Frequency Ultrasound Study. BioMed Research International, 2022. https://doi.org/10.1155/2022/8908095
Li, Q., Liu, Y., Liu, Y., Liu, Q., Jiang, L., & Zhang, X. (2024). Ultrasound Quantitative Assessment of the Effects of Yoga on Early Postpartum Pelvic Organ Position Recovery. International Urogynecology Journal, 36(1). https://doi.org/10.1007/S00192-024-06002-Z,
Li, Q., & Zhang, X. (2021). Effects of yoga on the intervention of levator ani hiatus in postpartum women: a prospective study. The Journal of Physical Therapy Science, 33, 862–869.
Munns, L., Spark, N., Crossland, A., & Preston, C. (2024). The effects of yoga-based interventions on postnatal mental health and well-being: A systematic review. Heliyon, 10(3). https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2024.e25455
Nurhayati, F., Honey Darmawan, F., Harmawati, A., & Harmawati Fakultas Ilmu dan Teknologi Kesehatan Universitas Jenderal Achmad Yani, A. (2022). PERAN POSTNATAL YOGA UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS HIDUP IBU NIFAS PADA KOMUNITAS BIRTH AND BLOOM. Syntax Literate: Jurnal Ilmiah Indonesia, 7(12). https://doi.org/10.36418/syntax-literate.v7i12.11302
Page, M. J., McKenzie, J. E., Bossuyt, P. M., Boutron, I., Hoffmann, T. C., Mulrow, C. D., Shamseer, L., Tetzlaff, J. M., Akl, E. A., Brennan, S. E., Chou, R., Glanville, J., Grimshaw, J. M., Hróbjartsson, A., Lalu, M. M., Li, T., Loder, E. W., Mayo-Wilson, E., McDonald, S., … Moher, D. (2021). The PRISMA 2020 statement: an updated guideline for reporting systematic reviews. BMJ, 372. https://doi.org/10.1136/BMJ.N71
Senat, M. V., Sentilhes, L., Battut, A., Benhamou, D., Bydlowski, S., Chantry, A., Deffieux, X., Diers, F., Doret, M., Ducroux-Schouwey, C., Fuchs, F., Gascoin, G., Lebot, C., Marcellin, L., Plu-Bureau, G., Raccah-Tebeka, B., Simon, E., Breart, G., & Marpeau, L. (2015). Post-partum: Guidelines for clinical practice-Short text. Journal de Gynecologie Obstetrique et Biologie de La Reproduction, 44(10), 1157–1166. https://doi.org/10.1016/j.jgyn.2015.09.017
Subratha, H. F. A., Kadek, N., & Purnamayanti, D. (2023). The Benefits of Yoga in Tourism Health. ICOHIS: INTERNATIONAL CONFERENCE ON HINDU STUDIES. https://conference.uhnsugriwa.ac.id/index.php/icohis/article/view/54
Sunarsih, S., & Astuti, T. (2021). Yoga Gymnology of Process Involution Uterus Mom Post-Partum. Jurnal Aisyah : Jurnal Ilmu Kesehatan, 6(2), 259–265. https://doi.org/10.30604/jika.v6i2.489
Vinu, W., Kabeer, D. A., Kumar G, V., Safad, A. K., & Manibharathi, G. (2025). Yoga-based interventions for enhancing psychological well-being in postpartum women: A randomized controlled trial. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 42, 1177–1185. https://doi.org/10.1016/J.JBMT.2025.02.007
Winarni, L. M., Ikhlasiah, M., & Sartika, R. (2020). DAMPAK LATIHAN YOGA TERHADAP KUALITAS HIDUP DAN PSIKOLOGI IBU NIFAS. In JURNAL KEBIDANAN (Vol. 6, Issue 1).
Zhuang, S., Luo, S., Cui, Y., Zhao, X., & Yang, H. (2024). Prevalence and Contributors of Postpartum Fatigue in Chinese Primiparous Women: A Cross-Sectional Study. British Journal of Hospital Medicine, 85(12). https://doi.org/10.12968/HMED.2024.0636/ASSET/IMAGES/LARGE/HMED.2024.0636_T06.JPEG
