Pengaruh Latihan Yoga Asana Terhadap Keseimbangan Dinamis Pemain Basket Remaja Di Liga Bali Academy Kota Denpasar
DOI:
https://doi.org/10.25078/jyk.v9i1.5131Keywords:
Latihan Yoga Asana, Keseimbangan Dinamis, Pemain Basket RemajaAbstract
Basket merupakan olahraga yang sangat popular di segala kalangan usia termasuk remaja. Pemain basket harus memiliki komponen kebugaran jasmani seperti kekuatan, daya tahan, kecepatan, daya ledak, kelenturan, kelincahan, ketepatan, koordinasi, dan keseimbangan dinamis. Kondisi pemain basket khususnya remaja yang rentan mengalami stress, gangguan pendengaran, dan masalah postur tubuh dapat memengaruhi keseimbangan dinamis seseorang sehingga berdampak pada risiko cedera ekstremitas bawah dan performa pemain. Latihan Yoga Asana menjadi salah satu pillihan yang efektif untuk meningkatkan keseimbangan dinamis. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh dari Latihan Yoga Asana terhadap keseimbangan dinamis pemain basket remaja di Liga Bali Academy Kota Denpasar. Penelitian ini menggunakan metode penelitian kuantitatif dengan desain Quasi Experimental One Group Pre-Test-Post-Test. Penentuan jumlah sampel menggunakan rumus besar sampel Gall. Sampel penelitian ini melibatkan 15 sampel yang dipilih sesuai dengan kriteria inklusi dan eksklusi menggunakan purposive sampling. Responden penelitian ini berusia 11-13 tahun. Alat ukur Y-Balance Test digunakan untuk mengukur keseimbangan dinamis dan risiko cedera ekstremitas bawah pada pemain basket. Uji hipotesis pada penelitian ini menggunakan Paired Sample T-Test dan uji Wilcoxon dengan tingkat signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan pengaruh yang tidak signifikan dengan nilai signifikansi p = 0,091 > a (0,05) dan ukuran efek kecil ke sedang (Cohen′s d = 0.340242) pada selisih jangkauan anterior. Latihan yoga asana selama 6 minggu belum menunjukkan pengaruh secara statistik terhadap keseimbangan dinamis, akan tetapi terbukti memberikan efek kecil hingga sedang pada keseimbangan dinamis.
References
Alim, A. (2022). Tingkat Kemampuan Keseimbangan Atlet Di Koni Kabupaten Gunung Kidul. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi), 18(1), 29–34. https://doi.org/10.21831/jorpres.v18i1.50666
Awanti, S. S., Wahyudi, U., & Amiq, F. (2024). Survei Tingkat Kondisi Fisik Pemain Bola Basket Putra Kelompok Umur 18 Tahun Klub Human Kota Malang. 6(4), 364–371. https://doi.org/10.17977/um062v6i42024p364-371
Bliekendaal, S., Stubbe, J., & Verhagen, E. (2019). Dynamic balance and ankle injury odds: A prospective study in 196 Dutch physical education teacher education students. BMJ Open, 9(12), 1–8. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2019-032155
Cay, M., Ucar, C., Senol, D., Cevirgen, F., Ozbag, D., Altay, Z., & Yildiz, S. (2018). Effect Of Increase In Cortisol Level Due To Stress In Healthy Young Individuals On Dynamic And Static Balance Scores. NCI: North Clin Istanb, 5(4), 295–301. https://doi.org/10.14744/nci.2017.42103
Daryono, Kharismawan, P. M., & Yasa, I. M. A. Y. (2024). Hubungan Antara Indeks Massa Tubuh Dan Panjang Tungkai Terhadap Keseimbangan Dinamis Pada Pemain Skateboard. JURNAL KESEHATAN TERPADU, 8(1), 7–11.
Devpal, H., Sharma, S., Sharma, J. K., Sharma, P. Das, Sharma, D. K., & Deepa. (2022). A Study On The Effect Of Yoga On Healthy Life. World Journal Of Pharmaceutical And Medical Research (WJPMR), 8(6), 134–138.
Dudeja, J. P. (2019). Benefits of Tadasana, Zhan Zhuang and Other Standing Meditation Techniques. International Journal of Research and Analytical Reviews (IJRAR), 6(2), 607–618. https://doi.org/10.1729/Journal.21750
Endarwati, L. M. D. E., Pramita, I., & Darmawijaya, I. P. (2022). Pengaruh Pemberian Core Stability Exercise Terhadap Keseimbangan Dinamis Pada Anak Usia 5-6 Tahun Di Paud Gianyar. Journal of Innovation Research and Knowledge, 2(4), 2085–2096.
Gall, M. D., Gall, J. P., & Borg, W. R. (2007). Educational Research: An Introduction. Borg, W.R. and Gall, M.D. 1983. Educational Research: An Introduction. London: Longman, Inc., p. 176. New York: Pearson Education, Inc.
Gangwal, J., & Kholiya, S. (2020). Importance and Benefits of Vrikshasana in Daily Life. EPRA International Journal of Multidisciplinary Research (IJMR)-Peer Reviewed Journal, 6(11), 74–79. https://doi.org/10.36713/epra2013
Himanshu, & Sharma, S. (2024). Role of Trikatu Gutika and Yoga Therapy Bhujangasana in the management of Madhumeh (Diabetes). Journal of Ayurveda and Integrated Medical Sciences, 9(10), 123–126. https://doi.org/10.21760/jaims.9.10.20
Huang, X., Yan, Z., Ma, Y., & Liu, H. (2023). The influence of different levels of physical activity and sports performance on the accuracy of dynamic lower limbs balance assessment among Chinese physical education college students. Frontiers in Physiology, 14(June), 1–11. https://doi.org/10.3389/fphys.2023.1184340
Ingrahm, T. J., & Embry, R. (2015). Go deep with Bhunaman Vajrasana (abdominal massage). Retrieved from Bliss Ful Yogini website: https://www.blissfulyogini.com/wp-content/uploads/2015/07/bhunaman-vajrasana.pdf
Jangle, K. P., & Meshram, P. S. (2023). Impact of Mandukasana and Dhanurasana Practice during Brahmamuhurta on Diabetes Mellitus. International Research Journal of Ayurveda & Yoga, 06(09), 42–44. https://doi.org/10.47223/irjay.2023.6909
Kamiya, T., Teramoto, A., Otsubo, H., Matsumura, T., Ikeda, Y., Watanabe, K., & Yamashita, T. (2023). Risk factors of lower extremity injuries in youth athletes. BMJ Open Sport and Exercise Medicine, 9(1). https://doi.org/10.1136/bmjsem-2022-001493
Kanjirathingal, J. P., Mullerpatan, R. P., Nehete, G., & Raghuram, N. (2021). Effect of Yogasana Intervention on Standing Balance Performance among People with Diabetic Peripheral Neuropathy: A Pilot Study. International Journal of Yoga, 14(1), 60–70. https://doi.org/10.4103/ijoy.ijoy_75_20
Kuloor, H., & T, T. K. (2024). Correlation of dynamic balance and static balance with body mass index. Internasional Journal of Yogic, Human Movement and Sports Sciences, 9(1), 312–314.
Lakhani, R. A., & Sharma, G. (2023). Anatomical Exploration of Halasana. Journal of Ayurveda and Integrated Medical Sciences, 8(8), 173–178. https://doi.org/10.21760/jaims.8.8.26
Martanegara, I. F., Wijana, & Mahdiani, S. (2020). Tingkat Pengetahuan Kesehatan Telinga dan Pendengaran Siswa SMP di Kecamatan Muara Gembong Kabupaten Bekasi. Jurnal Sistem Kesehatan, 5(4), 140–147. Retrieved from https://www.blissfulyogini.com/wp-content/uploads/2015/07/bhunaman-vajrasana.pdf
Meirijal, Y. (2015). Hubungan Koordinasi Mata-Tangan, Power Tungkai Dan Percaya Diri Terhadap Hasil Keterampilan Lay-Up Shoot. Jurnal Olahraga, 1(2), 86–93.
N, M. K., & Kirubakar, D. S. G. (2023). The Effect of Proprioceptive Training, Yoga Asana Program and Combined Training on Dynamic Balance among Kho-Kho Players. Internasional Journal of Research in Academic World, 2(4), 93–96.
Naragatti, S., & H. S., V. (2023). A Comprehensive Review of Paschimottanasana: Benefits, Variations, and Scientific Evidence. International Journal of Science and Research (IJSR), 12(10), 460–464. https://doi.org/10.21275/sr231005142746
Neves, L. F., Souza, C. Q. de, Stoffel, M., & Picasso, C. L. M. (2017). The Y Balance Test – How and Why to Do it? International Physical Medicine & Rehabilitation Journal, 2(4), 261–262. https://doi.org/10.15406/ipmrj.2017.02.00058
Nurhayati, U. A., Khotimah, S., & Ratnawati, P. (2022). Perbedaan Pengaruh Short Foot Exercise dan Towel Curl Exercise terhadap Keseimbangan Dinamis pada Remaja Flat Foot. JITU (Journal Physical Therapy UNISA), 2(1), 15–26. https://doi.org/10.31101/jitu.2656
Prabowo, R. A., Sudarsono, S., & Yulianto, R. (2019). Hubungan Antara Tinggi Badan, Keseimbangan Dinamis Dan Power Otot Tungkai Dengan Kemampuan Lay Up Shoot Bola Basket Pada Team Ekstrakurikuler Bola Basket Putri Umur 12-14 Tahun Smp Negeri 2 Kebakkramat Tahun 2019. Jurnal Ilmiah SPIRIT, 19(2), 51–62.
Profaviola, M. B. P., Nugroho, D., & Satyawan, B. (2019). Pengaruh Latihan Imagery terhadap Peningkatan Keterampilan Free Throw Permainan Bola Basket Pada Peserta Didik Ekstrakurikuler Bola Basket SMA Negeri 8 Surakarta. Jurnal PHEDHERAL, 16(2), 33–43.
Rahayu, N. W. S., & Anta, I. M. N. (2022). Yoga: Metode Latihan Dan Penyembuhan Holistik. Veda Jyotih: Jurnal Agama Dan Sains, 1(2), 181–193. https://doi.org/10.61330/vedajyotih.v1i2.13
Rishi, N. N., Yadav, S. S., Bharti, S., & Somanadhapai, S. (2024). Bridging the Science Between Yogic Postures (Asanas) and Neurophysiology: A Narrative Review. Journal of Cancer Research and Cellular Therapeutics, 8(4), 1–4. https://doi.org/10.31579/2640-1053/198
Rustanto, H. (2017). Meningkatkan Pembelajaran Shooting Bola Basket Dengan Menggunakan Media Gambar. Jurnal Pendidikan Olahraga, 6(2), 75–86.
Sharma, D., Bhatnagar, V., Lahange, S. M., Udainiya, N., Herswani, I., & Choudhary, D. (2021). Review and Importance of Vajrasana in Daily Life. International Journal for Research in Applied Science and Engineering Technology, 9(2), 230–233. https://doi.org/10.22214/ijraset.2021.33063
Singh, S., & Joshi, A. K. (2023). Effect Of 6 Weeks Yogasana Practices On Balance Ability Of School Going Children. Internasional Journal of Novel Research and Development (IJNRD), 8(1), 6–12.
Siswantoyo, Ndayisenga, J., & Putro, K. H. (2021). Studi Meta Analisis Cedera Pada Pemain Bola Basket. Majalah Ilmiah Olahraga (MAJORA), 27(1), 22–29.
Surpi, N. K., & Nantra, I. K. (2022). Sejarah Yoga: Asal Usul, Perkembangan, Teks dan Keberadaan Yoga Bali Kuno Tradisi Watukaru (Edisi Pert). Malang: CV. Literasi Nusantara Abadi.
Susanto, Y. R., & Nurharsono, T. (2022). Tingkat Keterampilan Teknik Dasar Bola Basket pada Klub Putra Dukun Basketball Magelang Tahun 2021. Indonesian Journal of Physical Education and Sport, 3(1), 243–248. https://doi.org/10.15294/inapes.v3i1.53437
Swandari, M. I., Tianing, N. W., Septian Utama, A. A. G. E., & Kinandana, G. P. (2023). Forward Head Posture Dengan Keseimbangan Dinamis Pada Remaja Usia 13-14 Tahun Di SMPN 12 Denpasar-Cross Sectional Study. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 11(2), 127–132. https://doi.org/10.24843/mifi.2023.v11.i02.p11
Tsvetkova, G. M., & Pencheva, N. (2022). Determination of lower quarter dynamic balance in healthy adults. Journal of Physical Education and Sport, 22(3), 775–781. https://doi.org/10.7752/jpes.2022.03097
Utomo, M. P. (2022). Upaya Meningkatkan Motivasi Belajar Melalui Olahraga Basket. Edukasimu.Org, 2(4), 1–9.
Waldia, V. (2018). A Review Study On The Effect Of Sarvangasana On Hypothyroidism. World Journal of Pharmaceutical Research, 7(14), 338–344. https://doi.org/10.20959/wjpr201814-12877
Yunitri, N. K. A., Dwitayasa, I. M., & Juniartha, M. G. (2023). Pengaruh Hatha Yoga terhadap Keseimbangan Tubuh Lansia di Panti Sosial Tresna Werdha Wana Seraya Denpasar. Jurnal Yoga Dan Kesehatan, 6(2), 218–232.
