Efektivitas Slow Deep Breathing dan Alternate Nostril Breathing Terhadap Kualitas Tidur Pada Lansia Di Panti Sosial Tresna Werdha Sinta Rangkang Palangka Raya
DOI:
https://doi.org/10.25078/jyk.v8i1.4553Keywords:
Alternate Nostril Breathing, Kualitas Tidur, Pittsburgh Sleep Quality (PSQI), Slow Deep BreathingAbstract
Perubahan fisiologis pada lansia sering menyebabkan kesulitan tidur hingga menurunnya kualitas tidur serta melemahnya daya tahan tubuh. Latihan pernapasan slow deep breathing (SDB) dan Alternate Nostril Breathing (ANB) merupakan terapi alternatif yang membantu memudahkan proses untuk tidur. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas SDB dan ANB terhadap kualitas tidur lansia di Panti Sosial Tresna Werdha Sinta Rangkang Palangka Raya. Penelitian ini menggunakan desain quasi-experimental dengan pendekatan pre-post test group. Teknik pengambilan sampel adalah total sampling, dengan jumlah 26 peserta yang dibagi menjadi dua kelompok. Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) digunakan untuk mengukur kualitas tidur seseorang. Uji Wilcoxon digunakan untuk menilai kualitas tidur dalam setiap kelompok sebelum dan sesudah intervensi, uji Independent T-test digunakan untuk menilai kualitas tidur setelah intervensi, dan uji Mann-Whitney digunakan untuk melihat apakah ada perbedaan dalam peningkatan kualitas tidur antar kelompok. Hasil uji Wilcoxon menunjukkan adanya peningkatan kualitas tidur yang signifikan pada kelompok SDB (p = 0,012) dan ANB (p = 0,004). Uji Independent T-test (p = 0,078) dan Mann-Whitney (p = 0,959) menunjukkan kedua kelompok tidak memiliki perbedaan yang signifikan. SDB dan ANB sama-sama meningkatkan kualitas tidur orang tua. Namun, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa perbedaan efektifitas kedua terapi sehingga keduanya boleh digunakan
References
Amanullah, A. A., Dewi, N. S., & Fuad, W. (2023). Perbedaan Efektivitas Antara Terapi Relaksasi Otot Progresif Dan Terapi Alternate Nostril Breathing Terhadap Tingkat Kecemasan Lansia Di Rumah Pelayanan Sosial Pucang Gading Semarang. Jurnal Ilmu Kedokteran Dan Kesehatan, 10(6), 2163–2170. https://doi.org/10.33024/jikk.v10i6.9910
Destanta, D. S., Setiawati, E., Isma, R., & Putri, A. (2019). Pengaruh latihan deep breathing terhadap saturasi oksigen pada perokok aktif. Diponegoro Medical Journal (Jurnal Kedokteran Diponegoro), 8(1), 142–147. http://ejournal3.undip.ac.id/index.php/medico
Ghiya, S. (2017). Alternate nostril breathing: a systematic review of clinical trials. International Journal of Research in Medical Sciences, 5(8), 3273. https://doi.org/10.18203/2320-6012.ijrms20173523
Handayani, P. & yolanti. (2022). Pengaruh Relaksasi Nafas Dalam Terhadap Kualitas Tidur Lansia Di Lembang Parinding Kecamatan Sesean Kabupaten Toraja Utara. Scientific Journals, 1(2548–7140), 1–13.
Jahan, I., Begum, M., Akhter, S., Islam, Z., Haque, M., & Jahan, N. (2020). Effects of Alternate Nostril Breathing exercise on cardiac functions in healthy young adults leading a stressful lifestyle. Journal of Population Therapeutics and Clinical Pharmacology, 27(2), e68–e77. https://doi.org/10.15586/jptcp.v27i2.675
Kage, V., Patel, N. Y., & Pai, M. P. (2016). TO COMPARE THE EFFECTS OF DEEP NECK FLEXORS STRENGTHENING EXERCISE AND McKENZIE NECK EXERCISE IN SUBJECTS WITH FORWARD NECK POSTURE: A RANDOMISED CLINICAL TRIAL. International Journal of Physiotherapy and Research, 4(2), 1451–1458. https://doi.org/10.16965/ijpr.2016.117
Kanorewala, B. Z., & Suryawanshi, Y. C. (2022). The Role of Alternate Nostril Breathing (Anuloma Viloma) Technique in Regulation of Blood Pressure. Asian Pacific Journal of Health Sciences, 9(2), 48–52. https://doi.org/10.21276/apjhs.2022.9.2.12
Kaplan, H., Sadock, B., & Grebb, J. (2023). Sinopsis Psikiatri : Ilmu Pengetahuan Perilaku Psikiatri Klinis. In Binarupa Aksara (Vol. 8, Issue 2). https://doi.org/10.21067/jki.v8i2.8681
Khasanah Khusnul, & Hidayati Wahyu. (2012). Kualitas Tidur Lansia Balai Rehabilitasi Sosial “Mandiri” Semarang. Jurnal Nursing Studies, 1(1), 189–196.
Komara, N. K., Kahanjak, D. N., Ahmad, F. F. R., Balyas, A. B., Widhiyanto, H. T. D., Hartoyo, R., Ivanka, D., Sitanggang, C. M. I., Sandhikarana, I. D. G., & Anwar, M. N. (2023). Hubungan Kualitas Tidur Terhadap Tekanan Darah Pada Lansia Hipertensi di Panti Werda Sinta Rangkang Palangka Raya. Journal of Noncommunicable Diseases, 3(2), 63. https://doi.org/10.52365/jond.v3i2.782
Laili, S. Z., Ishariani, L., & Sari, M. K. (2023). Pengaruh Alternate Nostril Breathing Dan Aromaterapi Lavender Terhadap Kualitas Tidur Pada Lansia. Seminar Publikasi Ilmiah Kesehatan Nasional, 02(03), 740–749. http://spikesnas.khkediri.ac.id/SPIKesNas/index.php/MOO/article/view/168
Leba, I. P. R. P. (2020). Literature Review Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Kualitas Tidur Pada Lansia. Professional Health Journal, 4(2sp), 166–177. https://repository.stikvinc.ac.id/id/eprint/154/
Risa Astria, N. K., & Putri Ariani, N. K. (2021). Gambaran Kualitas Tidur Pada Lansia Di Desa Adat Pecatu, Kecamatan Kuta Selatan, Kabupaten Badung Tahun 2016. E-Jurnal Medika Udayana, 10(9), 74. https://doi.org/10.24843/mu.2021.v10.i9.p12
Selvi, T., Jeyapal, M., Rachel, J., & Priscilla, K. (2022). Effectiveness of Anulom Vilom Pranayama on Quality of Sleep Among Geriatrics At Selected Old Age Home. Global Journal Res Anal, 2277(4), 1–11.
Setyoadi, S., Ika Purnamawati, N. P., & Kartika Sari, E. (2023). Hubungan Sleep Hygiene Terhadap Tingkat Insomnia pada Lanjut Usia. Jurnal Keperawatan Malang (JKM), 8(1), 290–300. https://doi.org/10.36916/jkm.v8i1.197
Statistik, B. P. (2023). Statistik Penduduk Lanjut Usia 2023.
Sugiyo, D., & Caesaria, R. (2015). Umur dan Perubahan Kondisi Fisiologis Terhadap Kemandirian Lansia. Muhammadiyah Journal of Nursing Urogenital, 21–27.
Suranata, F., Waluyo, A., & Natashia, D. (2019). Alternate Nostril Breathing Dan Alternate Nostril Breathing. 2, 160–175.
Wittert, G. (2014). The relationship between sleep disorders and testosterone in men. Asian Journal of Andrology, 16(2), 262–265. https://doi.org/10.4103/1008-682X.122586.
