Penurunan Nyeri Dismenore dengan Yoga “Cat Stretch Exercise” pada Remaja
DOI:
https://doi.org/10.25078/jyk.v9i2.4029Kata Kunci:
Yoga, Skala Nyeri, Dysmenorhea, RemajaAbstrak
Menstruasi adalah proses alami yang dialami wanita setiap bulan dengan pengeluaran darah melalui saluran vagina, seringkali disertai dengan dismenore, terutama pada remaja putri. Yoga cat stretch exercise merupakan metode non-farmakologis yang melibatkan gerakan peregangan untuk meningkatkan sirkulasi darah, merilekskan otot rahim, dan mengurangi nyeri dismenore. Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi efek yoga cat stretch exercise dalam mengurangi nyeri dismenore pada remaja putri di SMA Negeri 2 Mengwi. Metode yang digunakan adalah pre-experimental dengan desain one group pretest-posttest. Sampel penelitian terdiri dari 71 siswi kelas X SMA Negeri 2 Mengwi yang mengalami dismenore, dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Data dikumpulkan menggunakan skala nyeri Numeric Rating Scale (NRS). Sebelum melakukan yoga cat stretch exercise, 19 responden (26,5%) melaporkan nyeri menstruasi ringan, sementara 52 responden (73,2%) mengalami nyeri sedang. Setelah intervensi, 65 responden (91,5%) melaporkan nyeri ringan, dan 6 responden (8,5%) mengalami nyeri sedang. Uji statistik friedman menunjukkan nilai p sebesar 0,000, yang menunjukkan adanya perbedaan signifikan dalam skala nyeri dismenore. Uji statistik wilcoxon juga menunjukkan nilai p sebesar 0,000, mengindikasikan adanya pengaruh signifikan dari yoga cat stretch exercise terhadap penurunan nyeri dismenore pada remaja putri. Kesimpulan pada penelitian ini adalah yoga cat stretch exercise terbukti berpengaruh dalam mengurangi intensitas nyeri dismenore pada remaja putri.
Referensi
Alghadir, A. H., Anwer, S., Iqbal, A., & Iqbal, Z. A. (2018). Test – retest reliability , validity , and minimum detectable change of visual analog , numerical rating , and verbal rating scales for measurement of osteoarthritic knee pain. 851–856.
Ari Wulandari, D.A. (2015) ‘Cara Jitu Mengatasi Nyeri Haid.’, Andi Publisher, Yogyakarta
Arini, D. Et Al. (2020) ‘Pengaruh Senam Yoga Terhadap Penurunan Intensitas Nyeri Haid Pada Remaja Mahasiswi Keperawatan Stikes Hang Tuah Surabaya’, Borneo Nursing Journal (Bnj), 2(1), Pp. 46–54. Available At: Https://Akperyarsismd.E-Journal.Id/Bnj.
Asbullah., Karim., D., & E. (2020) ‘Gambaran intensitas nyeri dan manajemen dismenore pada remaja putri’, Jurnal Online Mahasiswi FKp, 7(1), pp. 52–59.
Berman, A;Snyder, S & Frandsen, G. (2016) ‘Kozier & ERB’s Fundamentals of Nursing: Concepts, Process, and Practice.’, In Pearson Education Inc. [Preprint].
Brigita Dina Manek (2022) ‘Pengaruh Dismenore Terhadap Tingkat Stress Mahasiswa Semester Iv Prodi D Iii Kebidanan Stikes Maranatha Kupang’, Jurnal Ilmiah Kedokteran Dan Kesehatan, 1(3), Pp. 104–113. Available At: Https://Doi.Org/10.55606/Klinik.V1i3.756.
Darmiati (2022) ‘Jurnal Kesehatan Delima Pelamonia Hubungan Tingkat Stress Terhadap Siklus Menstruasi Di Masa Pandemi Pada Siswi Smk Negeri 1 Makassar Tahun 2022 Darmiati Institut Ilmu Kesehatan Pelamonia Makassar Abstrak Stress Dapat Mempengaruhi Semua Bagian Dari Kehidu’, 6(September), Pp. 29–34.
Djimbula, N., Kristiarini, J.J. And Ananti, Y. (2022) ‘Efektivitas Senam Dismenore Dan Musik Klasik Terhadap Penurunan Dismenore Pada Remaja’, Jurnal Ilmiah Kesehatan Sandi Husada, 11(1), Pp. 288–296. Available At: Https://Doi.Org/10.35816/Jiskh.V11i1.754.
Fatimah, S., & Rohmah, S. (2020) ‘Pengaruh Teratur Melakukan Yoga Cat Stretch Exercise Terhadap Penyediaan Oksigen Tubuh Dan Penurunan Dismenore.’, Jurnal Kesehatan Holistik, 8(2), 112-.
Fatmawati, L. and Lia, D.F. (2018) ‘Efektifitas Senam Dismenore Dan Teknik Effleurage Terhadap Penurunan Dismenore Pada Remaja.’, Journal of Ners Community., 09(02), pp. 147–155
Hartinah, Dewi., Atun Wigati., Leonny Vega Maharani. (2023).Pengaruh Terapi Farmakologi Dan Non-Farmakologi Terhadap Penurunan Nyeri Menstruasi. Jurnal Ilmu Keperawatan dan Kebidanan. Vol.14 (1). pp. 245- 252
Hasnah And Harmina (2017) ‘Efektifitas Terapi Abdominal Stretching Exercise Dengan Semangka Terhadap Dismenorhoe’, Journal Of Islamic Nursing, 2(1), Pp. 1–7.
Heni Purwaningsih, P. Et Al. (2017) ‘Pengaruh Cat Stretch Exercise Terhadap Penurunan Intensitas Nyeri Menstruasi (Dysmenorrhea) Dan Tanda-Tanda Vital Pada Remaja’, Jurnal Ners, 2(1), Pp. 51–53. Available At: Https://Doi.Org/10.20473/Jn.V2i1.4947.
Hwang J. (2020) ‘Pengaruh Aroma Ramuan Herbal Terhadap Kepatuhan Remaja Putri Dalam Mengelola Nyeri Dismenore.’, Journal Psikologi Remaja [Preprint], (5(1), 45-55.).
Itani, R. Et Al. (2022) ‘Primary Dysmenorrhea: Pathophysiology, Diagnosis, And Treatment Updates’, Korean Journal Of Family Medicine, 43(2), Pp. 101–108. Available At: Https://Doi.Org/10.4082/Kjfm.21.0103.
Julaecha, J. (2019) ‘Yoga Atasi Nyeri Saat Menstruasi Pada Remaja Putri’, Jurnal Abdimas Kesehatan (Jak), 1(3), P. 217. Available At: Https://Doi.Org/10.36565/Jak.V1i3.59.
Kemenkes, R. (2022) Dismenore (Nyeri Haid). Jakarta: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia
Khodijah, S. (2017). Pengaruh Pemberian Air Kelapa Hijau Pada Mahasiswa Prodi D Iv Bidan Pendidik Di Universitas ‘ Aisyiyah Yogyakarta Pendidik Di Universitas.
Misliani, A., Mahdalena, M. And Firdaus, S. (2019) ‘Gambaran Derajat Dismenore Dan Upaya Penanganan Dismenore Dengan Cara Farmakologi Dan Nonfarmakologi Pada Siswi Kelas X Di Man 2 Rantau’, Jurnal Citra Keperawatan, 7(1), Pp. 23–32. Available At: Https://Doi.Org/10.31964/Jck.V7i1.100.
Muthohharoh Lailatul, Hapsari Windayanti, W. (2018) ‘Pre Eksperimental Pre-Post Design .’, Pp. 0–3.
Mulyani, N., Sudaryanti, L., & Dwiningsih, S. R. (2022). Hubungan usia menarche dan lama menstruasi dengan kejadian dismenorea primer. 104–110.
Nuraeni, N. Et Al. (2020) ‘Pelatihan Cat Stretch Exercise Pada Siswi Smun 1 Dan Smun 5 Kota Tasikmalaya’, Martabe : Jurnal Pengabdian Masyarakat, 3(1), Pp. 21–26.
Prihatin, N.S. Et Al. (2022) ‘Penyuluhan Dismenore Pada Remaja Putri Di Pesantren Misbahul Ulum Kota Lhokseumawe’, Jurnal Abdimas Kesehatan (Jak), 4(3), P. 532. Available At: Https://Doi.Org/10.36565/Jak.V4i3.439.
Puspita, A. (2019) ‘Pengaruh Latihan Abdominal Stretching Terhadap Intensitas Nyeri ntensitas Nyeri Haid pada Siswi SMK Pelita Gedongtataan Kabupaten Pesawaran’, Wellness and healthy magazine, 1(February), pp. 41–47. Available at: https://wellness.journalpress.id/wellness/article/view/v1i218wh
Ratnawati, A. (2018) ‘Asuhan Keperawatan pada Pasien dengan Gangguan Sistem Reproduksi.’, Pustaka Baru Press. [Preprint].
Rebecca Mutia, A., Ani, L.S. and Sucipta, W.C. wulan (2019) ‘Prevalensi Dysmenorrhea Dan Karakteristiknya Pada Remaja Putri Di Denpasar’, Jurnal Medika Udayana, 8(11), pp. 1–6.
Safitri, S., Kurrohman, T., & Edi, M. (2024). Faktor- Faktor Yang Mempengaruhi Terjadinya Dismenorea Primer Pada Mahasiswa Tingkat Akhir Di Perguruan Tingg. 6, 2317–2326.
Salsabila, N. S., Setyowati, E. R., Zoraya, S. I., & Mahaputra, I. G. B. A. (2025). Hubungan Lama Menstruasi, Kebiasaan Olahraga, Dan Anemia Dengan Kejadian Dismenore Primer Pada Remaja Putri Di Sma Negeri 9 Mataram. 7, 1214–1228.
Siregar, A. P., Hasibuan, D. S., Damanik, S., & Zuiatna, D. (2022). Abdominal Stretching Exercises To Reduce Dysmenorhea In Adloscent. 8(1), 131–136.
Sri, A., Kasma, R., & Mayangsari, R. (2024). Faktor Yang Mempengaruhi Kejadian Dismenore Pada Mahasiswi Di Majene. 19, 22–28.
Salbiah (2014) ‘Penurunan Tingkat Nyeri Saat Menstruasi Melalui Latihan Abdominal Stretching’, Jurnal Ilmu Keperawatan, Pp. 72–82.
Sanggola, E., Darwis And Yusnaeni (2024) ‘Hubungan Nyeri Berat Dismenore Dengan Kejadian Stres Pada Mahasiswi S1 Keperawatan Di Stikes Nani Hasanudin’, Jimpk : Jurnal Ilmiah Mahasiswa & Penelitian Keperawatan, 4(2), Pp. 256–261.
Saputra, A. Et Al. (2021) ‘Hubungan Disminore Dengan Aktivitas Belajar Pada Remaja Siswi Kelas X Dan Xi Sma N Rancakalong’, Jurnal Keperawatan Bsi, 9(2), Pp. 246–252.
Sari, D.K., Wulandari, R. And Rahmasari, I. (2016) ‘Cat Stretch Exercise Sebagai Upaya Mengurangi Nyeri Haid Pada Remaja Putri’, Gaster, Xiv(1), Pp. 52–59.
Sdki (2017) ‘Standar Diagnosis Keperawatan Indonesia Definisi Dan Indikator Diagnostik’, In. Jakarta: Dewan Pengurus Ppni.
Selvina Widianti, Irma Herliana And Saiful Gunardi (2024) ‘Hubungan Dismenore Primer Dengan Aktivitas Belajar Siswi Smk Bina Putra Nugraha Kadupandak Cianjur Jawa Barat Tahun 2023’, Jurnal Riset Rumpun Ilmu Kesehatan, 3(1), Pp. 176–188. Available At: Https://Doi.Org/10.55606/Jurrikes.V3i1.2746.
Setiawan, A., Intihana, R. And Handayani, H. (2021) ‘Pengaruh Cat Stretch Exercise Terhadap Intensitas Dismenore Pada Siswi Di Sma Muhammadiyah Tasikmalaya’, Healthcare Nursing Journal, 3(1), Pp. 81–89. Available At: Https://Doi.Org/10.35568/Healthcare.V3i1.1089.
Simbolon, L.C. (2020) ‘Hubungan Nyeri Haid Dengan Aktivitas Belajar Mahasiswi Fakultas Keperawatan. Sumatra Utara’.
Suganda (2020) 'Efektifitas Streching Exercise Terhadap Penurunan Intensitas Nyeri Dismenore Pada Remaja Putri, Jurnal', Jurnal BIMTAS: Jurnal Kebidanan Umtas, 5(2), 62-71
Sutrisni, S. And Arfiani, A. (2020) ‘Perbedaan Efektifitas Pemberian Yoga Dan Kompres Hangat Terhadap Tingkat Nyeri Dismenore Pada Mahasiswa Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Kadiri Tahun 2019’, Judika (Jurnal Nusantara Medika), 4(2), Pp. 72–85. Available At: Https://Doi.Org/10.29407/Judika.V4i2.14864.
Wardani, P.K., Fitriana, F. And Casmi, S.C. (2021) ‘Hubungan Siklus Menstruasi Dan Usia Menarche Dengan Dismenor Primer Pada Siswi Kelas X’, Jurnal Ilmu Kesehatan Indonesia (Jiksi), 2(1), Pp. 1–10. Available At: Https://Doi.Org/10.57084/Jiksi.V2i1.414.
Wulandari, Y., Subekti Wulandari, I. And Murharyati, A. (2020) ‘Cat Stretch Exercise Sebagai Salah Satu Solusi Mengatasi Dismenore Pada Remaja Putri’, Jurnalempathy.Com, 1(1), Pp. 50–57. Available At: Https://Doi.Org/10.37341/Jurnalempathy.V1i1.8.
Yulina, R., Indrawati, I. And ... (2020) ‘Efektivitas Senam Yoga Teradap Penurunan Nyeri Disminore Pada Mahasisiwi Di Universitas Pahlawan Tuanku Tambusai Tahun 2020’, Jurnal Ners, 4, Pp. 75–80. Available At: Https://Journal.Universitaspahlawan.Ac.Id/Index.Php/Ners/Article/View/1136.
Zolekhah, D. And Barokah, L. (2023) ‘Karakteristik Kejadian Nyeri Menstruasi Pada Mahasiswi Fakultas Kesehatan Universitas Jenderal Achmad Yani Yogyakarta’, Prepotif : Jurnal Kesehatan Masyarakat, 7(3), Pp. 16309–16316. Available At: Https://Doi.Org/10.31004/Prepotif.V7i3.19662.
