Urgency Praktik Pranayama Di Era Milenial

Abstract

Penulisan karya tulis ini bertujuan untuk memaparkan pentingnya praktik pranayama di era
milenial. Adapun yang menjadi latar belakang penulisan ini karena tingkat stres di masyarakat yang
semakin hari semakin banyak masyarakat yang mengalami stres dari berbagai kalangan. Ini terjadi
dikarenakan pekerjaan, gaya hidup dan juga lingkungan social masyarakat. Pranayama mengajarkan
agar bernafas secara sadar yang dapat mengurangi pergolakan emosi, agar kita dapat bernafas lebih
seimbang, tenang dan mendalam. Bernafas secara sadar bekerja langsung di pusat integrasi pikiran
dan badan. Ingatan adalah gerakan dari pernafasan, dan pernafasan adalah gerakan ingatan. Dengan
berbagai permasalahan yang dialami masyarakat saat ini peran pranayama sangatlah penting dalam
menyembuhkan penyakit yang banyak dialami oleh masyarakat seperti stress yang mendalam yang
diakibatkan oleh permasalahan permasalahan di era modern ini, yang dapat mengganggu pikiran
hingga membuat masyarakat menderita penyakit stres yang juga penyakit stress ini dapat memicu
penyakit fisik yang dapat membahayakan tubuh sehingga tidak dapat menjalani aktivitas secara fit.
Pranayama memberikan efek positif yang sangat banyak manfaatnya untuk masyarakat di era
modern ini. Dengan melakukan pranayama masyarakat dapat mengendalikan nafasnya sehingga
dapat juga mengendalikan pikiran dan jika sudah dapat mengendalikan pikiran maka tingkat stress
pada masyarakat dapat menurun.