Pengaruh Latihan Tabata dan Joging Terhadap Perubahan Denyut Nadi Basal, Istirahat dan Kadar Glukosa dalam Darah
DOI:
https://doi.org/10.25078/jyk.v7i1.3281Keywords:
Kesehatan, Olahraga, Tabata, Joging, Glukosa, Denyut NadiAbstract
Latihan fisik seperti tabata dan jogging merupakan latihan yang mudah dilakukan serta memiliki pengaruh terhadap denyut nadi dan kadar glukosa yang dapat digunakan untuk mengukur tingkat kesehatan. Penelitian ini bertujuan dalam mengetahui efek dari latihan tabata dan joging dalam penurunan kadar glukosa dan denyut nadi. 12 sampel yang merupakan mahasiswa rata-rata umur 19 tahun berpartisipasi dalam penelitian ini. Mereka akan terbagi dalam 2 kelompok yaitu kelompok tabata sejumlah 6 mahasiswa dan 6 mahasiswa kelompok joging. Latihan fisik akan dilakukan selama 3 kali dalam seminggu selama 3 minggu. Uji deskripsi, independent sample t- test, dan paired sample t-test digunakan untuk melihat hasil perbedaan dari kedua latihan fisik selama 3 minggu. Hasil uji independent sample t-test menunjukkan nilai sig.< 0.05 pada variabel glukosa darah, sehingga kedua latihan memberikan pengaruh yang berbeda terhadap kadar glukosa darah. Kesimpulan dari penelitian ini, kedua latihan mampu menurunkan denyut nadi, dan latihan joging mampu menurunkan glukosa darah. Masyarakat dapat memilih di antara kedua latihan yang sesuai kemampuan mereka untuk menurunkan denyut nadi, serta latihan joging lebih disarankan untuk tujuan penurunan kadar glukosa darah.
References
Abhiyantara, A. (2021). Pengaruh tingkat aktivitas fisik terhadap denyut nadi istirahat pada usia 15-24 tahun.
Adnyani, K. D. W., & Juniartha, M. G. (2020). Efektivitas Latihan Yoga dalam Mengatasi Penyakit Jantung Koroner (PJK). Jurnal Yoga Dan Kesehatan, 3(2), 129–141. https://doi.org/10.25078/JYK.V3I2.303
Arif Putra. (2022, October 6). Jenis- Jenis Aktivitas Fisik dan Manfaatnya Bagi Kesehatan. https://www.sehatq.com/artikel/aktivitas-fisik
Colberg, S. R., Sigal, R. J., Yardley, J. E., Riddell, M. C., Dunstan, D. W., Dempsey, P. C., Horton, E. S., Castorino, K., & Tate, D. F. (2016). Physical Activity/Exercise and Diabetes: A Position Statement of the American Diabetes Association. Diabetes Care, 39(11), 2065–2079. https://doi.org/10.2337/DC16-1728
Domaradzki, J., Cichy, I., Rokita, A., & Popowczak, M. (2020). Effects of Tabata Training During Physical Education Classes on Body Composition, Aerobic Capacity, and Anaerobic Performance of Under-, Normal- and Overweight Adolescents. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(3). https://doi.org/10.3390/IJERPH17030876
Dr. I Nengah Sandi, S. S. M. Fo. I. N. S. (2016). Pengaruh Latihan Fisik Terhadap Frekuensi Denyut Nadi. https://erepo.unud.ac.id/id/eprint/6917/
Fajriyah, N., Sudiana, I. K., & Wahyuni, E. D. (2020). The Effects from Physical Exercise on the Blood Glucose Levels, HbA1c and Quality of Life of Type 2 Diabetes Mellitus Patients: A Systematic Review. Jurnal Ners, 15(1Sp), 486–496. https://doi.org/10.20473/JN.V15I1SP.20517
G, S., Rusli, R., & Husnul, D. (2021). Pengaruh Aktifitas Fisik Terhadap Kadar Glukosa Darah Pada Mahasiswa Prodi Gizi FIK UNM. Seminar Nasional LP2M UNM, 0(0). https://ojs.unm.ac.id/semnaslemlit/article/view/25209
Husnul, D., & Nida, K. (2021). HUBUNGAN DENYUT NADI DENGAN DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR DITINJAU DARI INDEKS MASSA TUBUH. Jurnal Sport Science, 11(1), 1. https://doi.org/10.17977/UM057V11I1P1-6
I Nyoman Agus Pradnya Wiguna. (2022). Implikasi Berlatih Yoga Terhadap Daya Tahan Kardiorespirasi Pada Individu dengan Sedentary Lifestyle. Jurnal Yoga Dan Kesehatan, 5(2), 140–149. https://doi.org/10.25078/JYK.V5I2.1881
Imanudin, I., & Sultoni, K. (2017). Tabata Training for Increasing Aerobic Capacity. IOP Conference Series: Materials Science and Engineering, 180(1), 012205. https://doi.org/10.1088/1757-899X/180/1/012205
kemkes. (2019, April 6). Apa Definisi Aktivitas Fisik? - Direktorat P2PTM. https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/obesitas/apa-definisi-aktivitas-fisik
Kurniawaty, E., & Yanita, B. (2016). Faktor-Faktor yang Berhubungan dengan Kejadian Diabetes Melitus Tipe II. Jurnal Majority, 5(2), 27–31. https://juke.kedokteran.unila.ac.id/index.php/majority/article/view/1073
Kusuma, G. R., Basuki, S. W., Risanti, E. D., & Hernawan, B. (2020). NADI ISTIRAHAT DAN NADI PEMULIHAN DIPENGARUHI OLEH RUTINITAS OLAHRAGA. Herb-Medicine Journal, 3(3), 85. https://doi.org/10.30595/HMJ.V3I3.6746
Li, Y., Li, R., Li, X., Liu, L., Zhu, J., & Li, D. (2021). Effects of different aerobic exercise training on glycemia in patients with type 2 diabetes: A protocol for systematic review and meta analysis. Medicine (United States), 100(18), E25615. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000025615
Merdawati, L., Primagusty, R., Afriyanti, E., & Fatmadona, R. (2019). Pengaruh Latihan Yoga Terhadap Kadar Gula Darah Pasien Diabetes Melitus Tipe 2. NERS: Jurnal Keperawatan,Volume 14, No. 1, Maret 2018, (Hal. 19-30), 14, 19–30.
Nur Asmar Salikunna, R. Badaruddin, M. Ramadhan, H. Hasanuddin, & V. Towidjojo. (2021, August). Influence of jogging on blood pressure, non-fasting blood glucose, body mass index, and physical fitness at a young age | Request PDF. https://www.researchgate.net/publication/359176237_Influence_of_jogging_on_blood_pressure_non-fasting_blood_glucose_body_mass_index_and_physical_fitness_at_a_young_age
Physical activity. (n.d.). Retrieved March 23, 2024, from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
Pramono, B., Arisanti, S., Harlina, & Asnar, E. (2014). Resting Heart Rate and Body Weight are Discriminators of Fitness Status in Physical Activity Weight Bearing Exercise.
Reimers, A. K., Knapp, G., & Reimers, C. D. (2018). Effects of Exercise on the Resting Heart Rate: A Systematic Review and Meta-Analysis of Interventional Studies. Journal of Clinical Medicine, 7(12). https://doi.org/10.3390/JCM7120503
Roberts, C. K., Hevener, A. L., & Barnard, R. J. (2013). Metabolic Syndrome and Insulin Resistance: Underlying Causes and Modification by Exercise Training. Comprehensive Physiology, 3(1), 1–58. https://doi.org/10.1002/CPHY.C110062
Safitri, K. D., & Risdiana, N. (n.d.). Hubungan Antara Tingkat Kebugaran Jasmani Dengan Frekuensi Denyut Nadi Pada Mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas Muhammadiyah Yogyakarta Semester Akhir (Correlation Between Physical Fitness Level And Heart Rate The Student Of Nursing Science At The University Muhammadiyah Of Yogyakarta Last Semester).
Shah, S. Z. A., Karam, J. A., Zeb, A., Ullah, R., Shah, A., Haq, I. U., Ali, I., Darain, H., & Chen, H. (2021). Movement is Improvement: The Therapeutic Effects of Exercise and General Physical Activity on Glycemic Control in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Diabetes Therapy, 12(3), 707–732. https://doi.org/10.1007/S13300-021-01005-1/FIGURES/5
Siahaan, P. P., Purwanto, B., Budiarto, R. M., & Irwadi, I. (2021). Physical Activity Level and Resting Heart Rate. Jurnal Ilmiah Kesehatan (JIKA), 3(1), 16–22. https://doi.org/10.36590/JIKA.V3I1.103
Silva, D. A. S., Lima, T. R. De, & Tremblay, M. S. (2018). Association between Resting Heart Rate and Health-Related Physical Fitness in Brazilian Adolescents. BioMed Research International, 2018. https://doi.org/10.1155/2018/3812197
sindo. (2022, January 31). Kebugaran Orang Indonesia Rendah . https://nasional.sindonews.com/read/672353/15/kebugaran-orang-indonesia-rendah-1643598094?showpage=all
Sulastri, R., Mariati, S., & Syamsuar. (2018). Pengaruh Latihan Jogging Dengan Treadmill Terhadap Denyut Nadi Istirahat Pada Ibu-ibu Anggota Fitness Centre Yayasan Indonesia. Sport Science, 18(1), 46–54. https://doi.org/10.24036/JSS.V18I1.16
Thivel, D., Tremblay, A., Genin, P. M., Panahi, S., Rivière, D., & Duclos, M. (2018). Physical Activity, Inactivity, and Sedentary Behaviors: Definitions and Implications in Occupational Health. Frontiers in Public Health, 6, 288. https://doi.org/10.3389/FPUBH.2018.00288
Wang, Y., & Ashokan, K. (2021). Physical Exercise: An Overview of Benefits From Psychological Level to Genetics and Beyond. Frontiers in Physiology, 12. https://doi.org/10.3389/FPHYS.2021.731858
Yang, Q., Liu, Q., Wang, J., Zhang, C., Shen, Y., & You, S. (2021). Relationship Between Resting Heart Rate And Physical Activity Mode In College Students After Covid-19. Medicine & Science in Sports & Exercise, 53(8S), 17–17. https://doi.org/10.1249/01.MSS.0000759228.27414.F8
Yunitasari, E., Qur’aniati, N., & Arunia, I. (n.d.). Efektifitas Senam Aerobik Dan Yoga Dalam Meningkatkan Daya Tahan Kardiorespirasi Wanita Pekerja (Effectiveness of aerobic and yoga exercise to increase cardiorespiration stamina in career women).
Zhang, Q. Q., Ding, Y. J., Zhang, J. J., & Wang, L. (2021). Effects Of Acute Exercise With Different Intensities On Glycemic Control In Patients With Type 2 Diabetes Mellitus. Acta Endocrinologica (Bucharest, Romania : 2005), 17(2), 212–218. https://doi.org/10.4183/AEB.2021.212
